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爱护自己，呵护胸部，从以下做起。
1. 穿合适的内衣：选择合适的内衣可以支撑胸部，减缓胸部下垂的速度，尤其是在运动时。内衣应该合身并有合适的杯型和肩带。
2. 保持健康的体重：过度的体重会增加胸部的重量，加速胸部下垂。保持健康的体重可以减少胸部的负担。
3. 坚持运动：运动可以增强胸部周围的肌肉，使胸部更加紧实。例如，俯卧撑、哑铃推举等运动可以锻炼胸部肌肉。
4. 保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减少胸部的重量对肌肉和皮肤的压力，减缓胸部下垂的速度。
5. 避免过度晒太阳：过度晒太阳会使皮肤老化，失去弹性。因此，要避免过度晒太阳，尤其是胸部。
6. 保持适当的水分摄入：保持适当的水分摄入可以使皮肤保持水分充足，减少皮肤松弛的情况。
7. 不要抽烟：吸烟会使皮肤老化，失去弹性。因此，要避免吸烟。
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